পাকিস্তানকে ঘরের মাটিতে বাংলাওয়াশ করলো বাংলাদেশ

 অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন বৈশিষ্ট্যের কারণে প্যাশন ফলের স্বাস্থ্য উপকারিতা অপরিমেয়। এটি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। প্যাশন ফল ওজন কমাতে সাহায্য করে, প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করে এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। এটি শুধু দৃষ্টিকটু নয়, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। একসাথে মিলিত হলে এটি পুষ্টির একটি সত্যিকারের পাওয়ার হাউস।

প্যাশন ফল একটি রসালো, বীজে ভরা কেন্দ্র যার একটি শক্তিশালী, রঙিন ত্বক। সবচেয়ে জনপ্রিয় জাতগুলি হল বেগুনি এবং হলুদ। এর পালি বীজ সবচেয়ে সুস্বাদু। এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সুস্থ ত্বক বজায় রাখতে সাহায্য করে। যাইহোক, এগুলিতে ভিটামিন এ, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম ভাল পরিমাণে রয়েছে। এগুলো ফাইবারের ভালো উৎস। চলুন জেনে নিই প্যাশন ফলের উপকারিতা সম্পর্কে।

*

প্যাশন ফল ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। প্যাশন ফল প্রাকৃতিক কার্বোহাইড্রেট এবং শর্করা সমৃদ্ধ, যা কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং ব্যায়াম থেকে শক্তি গ্রহণের মাধ্যমে শরীরের পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে।

এছাড়াও, প্যাশন ফলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা আপনার পেটকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ভরা রাখতে সাহায্য করে। এটি আপনার খাওয়া খাবারের পরিমাণ কমাতে পারে এবং ওজন হ্রাসকে সহজ করে তুলতে পারে। উপরন্তু, ফাইবার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করে। পুষ্টি গবেষণা অনুসারে, আবেগযুক্ত ফলের খোসা প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করতে পারে।

 *প্যাশন ফলের ভিটামিন সি এবং পলিফেনল অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং দীর্ঘমেয়াদী রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, ঝুঁকি কমায়।

*প্যাশন ফলের একটি কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে, যার অর্থ এটি আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়ায় না এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নিরাপদ। প্যাশন ফলের মধ্যে অ্যাসকরবিক অ্যাসিডও রয়েছে। প্রিভেন্টিভ নিউট্রিশন অ্যান্ড ফুড সায়েন্সে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনায় উল্লেখ করা হয়েছে যে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড লিভারের জন্য খুবই উপকারী।

*প্যাশন ফলের পটাশিয়াম একটি সুস্থ হার্ট বজায় রাখতে সাহায্য করে। উপরন্তু, এর ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান ধমনীতে কোলেস্টেরল গঠন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উচ্চ পটাসিয়ামযুক্ত খাবার খাওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।